禁煙日記 ９日目（禁煙の効果）

禁煙９日目です。はじめの目標（予定？)では、今日は「６本以上９本以下、一桁の後半」となります。昨日１０本で終わったので、今日はそこから１本少なくすると大丈夫ということです。どこで減らすことができるでしょうか。この頃は減らすこと（＝一本吸うことをがまんすること）が楽しくなりました。煙草をがまんすることで「禁煙」に一歩づつ近づいていることを実感しています（って少しオーバーかも）。

その反対に禁煙を目指して煙草の本数を減らし始めてから、一本一本がとても大事に感じられてしょうがありません。あと、三週間後には完全禁煙の予定ですから、これは自分でも心配になる感情です。禁断症状よりもこわいですね。最後のどっこいしょでこの気持ちが勝ったりすると、元の木阿弥です。そこで、禁煙に向けて本数を減らすことに加えて「煙草の吸う長さも短くする」という目標を立てました。

禁煙に向けて本数を減らすことに加えて「煙草の吸う長さも短くする」という目標は、どうしてもフィルター付近まで吸ってしまっているのを止めて、長めの吸殻を惜しげもなく捨てられるように煙草との縁を少しでも遠ざけようという発想です。煙草をきっぱりとやめた自分を想像しながら、三週間後の禁煙達成デーの祝杯の用意を自分だけで内緒に始めます。

禁煙を始めたときの目標